Niezależnie od tego, czy ma miejsce w pracy, szkole, przeszłości czy relacjach osobistych, stres jest częścią naszego życia. Stres może powodować wiele negatywnych skutków dla zdrowia psychicznego oraz fizycznego. Niezdolność do pozytywnej kontroli lub radzenia sobie ze stresem może prowadzić do niewłaściwych zachowań, takich jak spożywanie alkoholu, przejadanie się lub zaniedbywanie uczuć oraz relacji w rodzinie. Ważne jest, aby wiedzieć, że stresem można skutecznie zarządzać, niewielkim kosztem i w przyjemny sposób. Terapia sztuką to świetne podejście terapeutyczne, które możesz wykorzystać w codziennym życiu, aby utrzymać niski poziom stresu i wysokie zadowolenie.

Czym jest arteterapia?

Terapia sztuką to podejście, które obejmuje twórcze procesy sztuki mające na celu poprawę funkcjonowania. Na przykład rysowanie, kolorowanie, malowanie, bazgranie i rzeźbienie to przykłady form sztuki, które można wykorzystać jako środek terapeutyczny. Używanie sztuki jako medium do uzdrawiania promuje samopoznanie, zrozumienie, samoocenę i świadomość. Jest to sposób na poprawę stanu psychicznego, emocjonalnego i fizycznego, a także ogólnego stanu zdrowia. Kiedy używasz wyobrażeń, kolorów, kształtów i projektów jako części procesu terapeutycznego, twoje myśli i uczucia mogą być wyrażane poprzez twoją sztukę, a nie słowa, które często są trudne do wyartykułowania innym. Oznacza to, że nie musisz werbalizować, jak się czujesz.

Nie musisz być utalentowanym artystą, aby zaangażować się w arteterapię lub czerpać z niej korzyści. Celem nie jest stworzenie arcydzieła, ale swobodne wyrażanie siebie poprzez sztukę. Rezultaty artystyczne są drugorzędne w stosunku do korzyści emocjonalnych.

Artykuły pomocne w zrozumieniu czym jest arteterapia:

http://zaburzeniaemocjonalne.pl/arteterapia-w-jaki-sposob-terapia-sztuka-pomaga-ludziom/

http://www.sklepyinternetowe24h.pl/terapia-przez-sztuke.html

http://www.poradniki24h.pl/7552/terapia-sztuka-poradnik-dla-rodzin/